有些人，无论刷牙频率如何，都会因吸烟、喝茶或咖啡等习惯而弄脏牙齿。黄色或棕色牙齿可能意味着更大的问题，例如牙釉质变薄，牙龈不健康以及整体牙齿卫生差。单独美白牙齿无助于保护牙龈和牙齿免受蛀牙和疾病，包括牙龈炎。
为什么我们的牙齿会变黄
由于牙齿表面（牙釉质）上出现污渍以及牙齿结构较深，牙齿变黄，变色或甚至呈棕褐色。牙釉质是牙齿的白色，坚硬的表面。
当它最厚时，牙釉质是白色的，然而随着它被磨损，它开始显示到名为牙本质下面的牙齿层。当珐琅质变薄时，这一层变得更加明显，这对于大量成年人来说是常见的。侵蚀性牙齿磨损或牙齿侵蚀是由牙齿硬组织的慢性损失引起的，牙齿硬组织通过酸和螯合物从牙齿表面蚀刻掉。触发薄釉质的因素包括遗传，老化和促进染色或侵蚀的食物摄入。
牙齿变黄一些原因是：吸烟烟草、喝茶或咖啡、由于老化，牙齿珐琅质变薄、饮食不良、通过口呼吸或患有阻塞的鼻腔通道、摄入过量的氟化物、抗生素使用、遗传因素。
如何防止牙齿变色
如果你做一些简单的生活方式改变，你可以预先防止牙齿变色。例如，如果您是吸烟者或咖啡、茶饮者，您应该减少或戒掉这些习惯。此外，每天通过牙线清洁，刷牙和使用牙齿漱口水来改善牙齿卫生，并拜访牙科保健员，让他们每6个月为您清洁牙齿。
如果您的牙齿在没有解释的情况下出现异常颜色，或者有其他症状，您应该预约去看牙医。
1.草莓
含有有益抗氧化剂和其他化合物的浆果可以帮助您的牙齿健康。然而，当你年龄增长时，它们不是单一的，让你的牙齿看起来很棒。饮食质量一般与牙齿健康密切相关。一些有助于保持牙龈和牙齿强壮且无疾病的食物有：牛奶和酸奶、富含镁和钾的食物，如苹果，梨和绿色蔬菜、蘑菇、红薯，南瓜和胡萝卜、芹菜、坚果，如杏仁和核桃。
2.菠萝
有人说菠萝可以自然美白牙齿。在一项研究中，人们发现菠萝中含有菠萝蛋白酶的牙膏比那些标准牙膏更能有效消除牙齿污渍[。然而，没有科学证据表明吃菠萝。
3.活性炭
一种最鲜为人知的美白牙齿的家庭疗法是活性炭。这是一种吸收产品，用于捕获人体内的毒素。活性炭可以通过吸收导致染色的微观花絮和菌斑来美白牙齿。为了使用木炭以自然方式美白牙齿，您应该执行以下步骤：
① 弄湿牙刷，然后将其浸入粉状活性炭中
② 像往常一样刷牙，特别要注意染色最多的区域
③ 在吐出之前先啜饮水并漱口
④ 每周做2-3次这种方法，以获得最佳效果
提到姜黄作为天然牙齿增白剂。姜黄以染黄色的东西而闻名，包括皮肤，布料和其他表面。它已被当做布料的染料。然而，我们中没有多少人知道它可以令人惊讶地美白牙齿。由于具有收敛性，抗菌性，防腐性和药用性，姜黄可用于自然美白染色的牙齿。
5.膨润土粘土
这被认为是自然美白牙齿的最好的简单疗法之一。它由天然成分组成，不含任何化学物质。要利用此物质，请按照下列步骤操作：
① 将少量薄荷油，膨润土，海盐，丁香，椰子油，水和活性炭混合在一起，然后加入液体甜叶菊
② 获得没有簇的光滑纹理后，存放在一个紧密的容器中
③ 每天使用它以获得最佳效果
您可以将粘土，肉桂，小苏打，精油和木糖醇一起膨润，并使用该混合物定期刷牙，以获得最佳效果。
这种自制粉末利用木糖醇，这是一种天然存在的糖替代品，可防止牙齿腐烂，因为它不会被细菌发酵。此外，它通过提高氨的浓度以及碱性氨酸来中和菌斑酸。使用精油，它们为粉末提供良好的风味和气味。肉桂已经使用了很长时间来处理蛀牙，牙痛和其他牙齿问题。
随着年龄的增长，人的牙齿会自然变黄，尽管如此，你还可以采取一些措施来防止牙齿上的污渍。以下是一些可以采取的预防措施：
1.限制染色食品和饮料
红葡萄酒，咖啡，苏打水和深色浆果是导致牙齿染色的食物。这并不意味着您需要完全避免它们，但是您应该减少这些物质与牙齿接触的时间。用吸管喝这些饮料，以防止直接接触牙齿。此外，在食用这些食物和饮料后，几乎要刷牙，以限制它们对牙齿颜色的影响。此外，不要吸烟或咀嚼烟草，因为它也会导致牙齿变色。
2.限制糖摄入量
要有更白的牙齿，限制你当前饮食中的糖摄入量。高糖饮食计划可以加速变形链球菌的生长，变形链球菌是导致牙龈炎和斑块的主要细菌。食用含糖食物后，您需要尽快刷牙。
3.通过饮食摄取大量钙
事实上，一些牙齿变色是由牙釉质侵蚀和暴露下面的牙本质引起的，牙本质具有黄色。因此，如果你加强牙齿珐琅质，你的牙齿就会变成珍珠般的白色。
富含钙的食物有奶酪，牛奶和西兰花，可以保护牙齿免受牙釉质侵蚀。
4.进食和饮水后刷牙
自然美白牙齿的最佳简单疗法之一就是在吃完东西后立即刷牙。它需要大量的持久性，并且可能会相当困难，具体取决于您吃的地点和时间。
5.饮用或饮食酸性或染色后饮用更多的淡水，以减少负面影响。
简而言之，主张上述美白牙齿的简单疗法的拥护者会让你的牙齿明显变白。
